Il muscolo PSOAS, detto anche Iliopsoas o più comunemente muscolo dell’anima, è un muscolo del corpo umano sul quale studi e ricerche stanno facendo luce negli ultimi anni con risultati a dir poco sorprendenti ed inaspettati. Situato tra bacino e zona lombare, tale muscolo pare coinvolto non solo in tutti
Movimento e Sport
Yoga: i benenefici immediati e nel tempo
Nato nelle religioni originarie dell'India come pratica ascetica e meditativa per la salvezza spirituale, nel linguaggio corrente lo yoga indica un insieme di attività psicofisiche, di ginnastica e respirazione, che inducono alla riflessione e al rilassamento. Si tratta di una disciplina molto variegata, che comprende diverse tipologie, alcune tradizionali, altre
Ecco 7 motivi per camminare 30 minuti al giorno
Ecco 7 motivi per camminare 30 minuti al giorno Camminare fa bene più di quanto si possa immaginare. Pochi infatti sanno che 30 minuti di camminata al giorno possono portare immensi benefici, funzionando come una medicina se non addirittura meglio. Andare a piedi al lavoro, a fare la spesa o semplicemente
7 motivi per iniziare la giornata col saluto al sole
Sicuramente, almeno una volta, qualcuno avrà sentito parlare del saluto al sole e dello yoga in generale, considerandolo sì rilassante, ma pressochè inutile. Ed invece, in tantissimi, una volta provato il saluto al sole appena alzati, non lo lasciano più, facendone un'abitudine quotidiana. È una pratica che rilassa, aumenta il
Pilates: i vantaggi, quando farlo, controindicazioni, bellezza e salute
Negli ultimi anni si è molto diffusa, soprattutto presso la popolazione femminile, la pratica del Pilates. Questa particolare tipologia di allenamento vede come principale obiettivo lo sviluppo e il rafforzamento delle articolazioni, l'allungamento dei muscoli, prediligendo la zona della colonna vertebrale. Il Pilates è una forma di allenamento ideata durante gli anni